So finden Sie heraus was Sie brauchen: Heimtrainer oder Ergometer?

veröffentlicht am 24. Juni 2015 in Ergometer, Heimtrainer von
Ergometer oder Hometrainer

Zunächst muss hier unterschieden werden. Ein Heimtrainer findet sich in den unterschiedlichsten Varianten wobei es bei einem Ergometer eigentlich immer um ein Fahrrad geht. Der Heimtrainer kann somit andere Muskelgruppen stimulieren und anregen als der Ergometer. Wer sich fit halten möchte kann dies mit einem Ergometer schaffen. Hierbei handelt es sich vorwiegend um ein Kardiotraining. Der Ergometer kann das Herz-Kreislauf-System stärken und dem Anwender viel gutes tun. Es kann damit zudem auch die Ausdauer erhöht werden. Bei einem Heimtrainer geht es um den gezielten Aufbau von Muskeln. Diese befinden sich beispielsweise an den Armen oder auch Beinen. Auch die Rückenmuskulatur muss dafür in Betracht gezogen werden.

Heimtrainer haben viele Vorteile

Der große Vorteil bei einem Heimtrainer liegt darin, das Muskeln aufgebaut werden und natürlich Fett verbrannt wird. Sie müssen sich im Klaren darüber sein, welchen Effekt Sie erzielen möchten. Kaufen Sie den Heimtrainer allein aus diesem Grund. Ein Heimtrainer kann gekauft werden allein aus dem Grund sich fit zu halten. Die Fitness damit zu erhöhen ist allerdings eher im Hintergrund. Der Körper wird gestrafft und kann schon bald besser aussehen. Menschen, die sich für einen Heimtrainer entscheiden, machen dies häufig, weil sie mehr Muskeln aufbauen möchten. Abstand von der Arbeit oder auch Stressbewältigung sind damit zwar auch möglich, aber das ist eher eine Seltenheit.

Der Ergometer hilft den Beinen und den Herz

Beim Ergometer geht es um das Herz. Wurde bei Ihnen eine Herzschwäche diagnostiziert, dann sollten Sie unbedingt Ihren Arzt um Rat fragen. Sich einfach so auf den Ergometer zu setzen und los zu radeln kann auch nach hinten los gehen. Es ist auch wichtig, das der Ergometer immer richtig eingestellt wird. Moderne Ergometer verfolgen Ihre Funktionen. Sie können davon ablesen, wie schnell Sie fahren und wie sich Ihr Puls dabei verhält. Stressen Sie sich besonders zu Beginn des Trainings nicht zu sehr. Wollen Sie von Ihrem Job abschalten, dann können Sie einen Ergometer verwenden. Er eignet sich besonders gut im Winter wenn das Fahrrad nicht mehr für diese Übungen eingesetzt werden kann.

Für diesen Beitrag sind die Kommentare geschlossen.